[...] zna, ten mnie zna, kto nie - ten pozna. Celem przewodnim jest, jak zwykle, zdobycie władzy nad światem, ale jak nie wyjdzie, to trudno. Są jeszcze inne, mniejsze cele, o czym niżej. Poprzedni blog : http://www.sfd.pl/carbon91_%2F_J_NJ_%2F_Haipe_Haope_eNigiedeigrek_eSteope-t581441.html --- Założenia: - Redukcja (6-9tyg), następnie powolna i [...]
[...] gimnastyka, sporty walki. 5.Zdolność szybkiej reakcji-zdolność szybkiego rozpoczęcia i wykonania celowych ,krótkotrwałych motorycznych akcji na podany sygnał. Przy czym reakcja następować winna w najstosowniejszym momencie i z szybkością adekwatną do zadania. Zdolność do szybkiej reakcji ma szczególne znaczenie w grach ,sportach walki [...]
[...] Tutaj za odpowiednią dawkę uważam 0,05g na 1kg masy ciała, w taki sposób możemy brać kreatynę nieprzerwanie nawet przez kilka miesięcy. 5. Formy kreatyny Tutaj jest w czym przebierać, producenci od lat wymyślają co raz to nowsze, lepsze, aktywniejsze i co tam jeszcze formy. A tak na prawdę, wciąż jako lider w grze pozostaje stary, [...]
[...] impotencją. Mimo że nie jest uważany za bardzo silnie działający środek, często okazuje się o wiele lepszym wyborem niż podawanie steroidów androgenno anabolicznych, przy czym prawdopodobieństwo psychicznego lub fizycznego uzależnienia się od Provironu jest o wiele niższe. Po piąte, Proviron dodawany jest do PCT (post cycle therapy - terapia [...]
[...] 3. Opuszczamy nogę i wracamy do pozycji wyjsiowej. 4. Czynność wykonujemy po 2 razy na każdą nogę. - Skręty tułowia w leżeniu tyłem: 1. Kładziemy się na plecach, łączymy ze sobą sopy, piłeczkę tenisową, bądź poduszkę wkładamy między kolana które są zgięte, rozkładamy ręce na boki w wysokości barków. 2. Skręcamy głowę w bok, przy czym [...]
[...] szpinaku, to wchłonie się zaledwie 0,15 mg żelaza, z czego może powstać jedynie 9 mililitrów krwi miesięcznie. Mężczyźnie to może wystarczyć, ale nie kobiecie w wieku rozrodczym. Gdybyśmy zjedli te 15 mg żelaza w cielęcinie, to okazałoby się, że wchłonęło się 3 mg żelaza, z czego organizm może utworzyć nawet do 180 mililitrów krwi miesięcznie. [...]
[...] moja dieta to coś a la "low carb", dlatego nie miałem takich slajdów + chłodne miejsce pracy, chłodna pora roku, brak aerobów. 19 dzień,ociepliło się na dworze, w związku z czym wieczorami nasilać się też zaczęła potliwość, zacząłem pić więcej wody. Pojawiła się alergia, najprawdopodobniej na DNP. Został jednak już tylko tydzień, nie zamierzam [...]
[...] spowodować ich zanik. Z tego względu tak istotna jest prewencja i to wczesna, bowiem rozstępy powstawać w bardzo młodym wieku. Ważna jest zatem kontrola ciężaru ciała, przy czym chodzi nie tylko o otyłość jako taką, lecz także ograniczenie nadmiernych zwyżek ciężaru ciała w ciąży oraz unikanie zbyt gwałtownych i szybkich terapii dietetycznych. [...]
[...] czy triceps. Ale równie dobrze możemy trenować ją z kapturami,bicepsem,najszerszymi-czy samą. W tej kwestii niema się co rozpisywać-bo rzecz dobrze znana. ĆWICZENIA-czyli to czym się zajmiemy przede wszystkim Pozostawmy wyciskanie sztangi na poziomie-czyli słynnego poniedziałkowego ćwiczenia. Ale czy rzeczywiście możemy zbudować klatę-bez tego [...]
[...] zawartą!!! Sparingi przeprowadzane są w oparciu o zasady stylu i z wykorzystaniem technik tego stylu!!! A nie pod zawody. I właśnie tylko Ci zawodnicy z tych szkół pokazują czym jest prawdziwa znajomość tradycyjnego wu shu!!! Nie sztuka pokonać mitomana Kung fu -tekę jakich większość , ale właśnie takiego prawdziwego wojownika Kung fu!!! Dla [...]
W związku z pojawieniem się wielu pytań i dużym zainteresowaniem działaniami naszej nowej firmy „Strong Man" Sp. z o.o., postanowiliśmy przedstawić swój pogląd na obecną sytuację strong mana w Polsce. Od ponad dwóch miesięcy „federacja" strong man stara się przekonać opinię publiczną, że właściciele firmy Strong Man Sp. z o.o.: Jarek Dymek i [...]
[...] jako że progres masowy był. Ale, oczywiście, życie było brutalne, a ja młody i głupi. Dałem się strollować po raz kolejny tej samej osobie. Instruktor stwierdził, że jadąc czymś takim przetrenuję się bez dwóch ciężarówek suplementów (zabawne, że akurat wczoraj czytałem art Pandy i Antosia098 i fragment o tym, jak ciężko przetrenować [...]
[...] 10. Organizator Imprezy oraz sponsorzy są uprawnieni do wykorzystania wizerunku, wypowiedzi i danych osobowych poszczególnych uczestników, biorących udział w Imprezie, przy czym wizerunek i dane te będą wykorzystywane w materiałach promujących Imprezę i wydarzenia towarzyszące Imprezie (prasa, radio, telewizja, Internet, materiały graficzne oraz [...]
[...] Część III 1. dokładne rozciąganie statyczne, wytrzymanie w każdej pozycji przynajmniej 30 sekund 2. analiza treningu - co najbardziej mi wychodziło, co nie wychodziło, nad czym muszę jeszcze popracować. 3. wizualizacja - czyli wyobrażam sobie w jakich sytuacjach na ringu stosuję frontkick, wyobrażam sobie jak nim trafiam, jak kontynuuję akcję [...]
[...] odwrotnego uchwytu jest zabronione, - każdy z uczestników zawodów wykonuje 3 podejścia, - każdy zawodnik podczas ważenia wyznacza dla siebie ciężar pierwszego podejścia, po czym nie ma możliwości obniżenia ciężaru poniżej zaproponowanego, - o klasyfikacji końcowej decyduje: ciężar sztangi, waga zawodnika, ewentualnie ilość zaliczonych prób. 7. [...]
[...] leży pośrodku. Oczywiście, że sterydy mogą być bardzo szkodliwe, a nawet mogą zabić - wszystko zależy od tego, jakich sterydów się używa, w jakich dawkach, jak często i z czym się je łączy. Wszystko w nadmiarze szkodzi, ale stosowanie sterydów od czasu do czasu, w niewielkich dawkach, może być pomocne. Przy umiarkowanym stosowaniu sterydów [...]
[...] A więc zadanie dla cb (oczywiscie jezeli masz jakies pojecie o tym i wiesz ze nie zaszkodzi mi to): -napisz mi jak powstaje zator tej wody w organizmie o ktorej wspominalem -czym jest spowodowany tzn (np. czego powinienem unikac w jedzeniu by nie byc ofiara tego zatoru) - uloz mi spis posilków dziennych (jakie mam il. jesc ? co mam jesc ? i co [...]
[...] i MC na jednym treningu to olbrzymie obciążenie, zwłaszcza dla prostowników. Poniżej przedstawiam sposób na rozwiązanie tego problemu, oraz ogólne urozmaicenie planu. O czym mowa? Otóż nie musimy robić wszystkich treningów równych objętościowo. Możemy zrobić jeden cięższy i jeden lżejszy, lu nawet podzielić poszczególne partie trenowane [...]
Nauczanie nowych i doskonalenie poznanych już umiejętności ruchowych nie może odbywać się bez rozwijania zdolności koordynacyjnych. Stanowią one podbudowę do osiągnięcia maksymalnych umiejętności i mistrzostwa sportowego. Wpływają znacząco na ekonomikę ruchu oraz właściwe wykorzystanie zasobów energetycznych. Są elementem, bez którego nie [...]
[...] częste i kontynuowane aż do zatrzymania, co powinno zająć około trzech sekund; następnie należy wstrzymać ruch na jedną sekundę dla uzyskania pełnego skurczu mięśni, po czym zacząć opuszczanie ciężaru aż do pozycji wyjściowej, co powinno trwać około czterech sekund." 7. "Przetrenowanie jest najczęstszą przyczyną kontuzji i niepowodzeń." [...]
carbon91 / J-NJ / Rozpyerdalam jak atak epilepsji
